DIY Chin Up Bar: Cách Làm Chín Tạ Bằng Tay Cho Tập Thể Hình Tại Nhà

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, chúng ta cần phải chăm sóc sức khỏe cơ thể để có thể sống khỏe mạnh và thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách dễ dàng hơn. Một phương tiện tuyệt vời để giúp chúng ta đạt được điều này là cây kéo ngang (chin up bar). Tuy nhiên, mua một cây kéo ngang có thể tốn rất nhiều tiền và không phải lúc nào cũng đáp ứng được nhu cầu của chúng ta. Vì vậy, việc tự tay chế tạo một cây kéo ngang DIY chin up bar là một giải pháp tuyệt vời cho những ai muốn tiết kiệm tiền và đảm bảo tiện lợi và đầy đủ tính năng của cây kéo ngang. Dưới đây là những thông tin cần thiết để bạn có thể tự làm một cây kéo ngang tại nhà.

Tìm được 41 bài viết liên quan đến diy chin up bar.

Diy Pull-Up Bar / Chin-Up Bar In Under 10 Minutes | 57 - Youtube — Diy Pull-Up Bar / Chin-Up Bar In Under 10 Minutes | 57 – Youtube

13 Best Pull Up Bar Diy Ideas | Diy Home Gym, Diy Gym, At Home Gym

Building An Outdoor Pull-Up Bar | Diy Chin-Up Bar - Youtube — Building An Outdoor Pull-Up Bar | Diy Chin-Up Bar – Youtube

How To Build A Pullup Bar (With Pictures) - Wikihow — How To Build A Pullup Bar (With Pictures) – Wikihow

Best Diy Pull Up Bar - Should You Build A Diy Pull Up Bar Or Buy A Pull Up Bar? - Youtube — Best Diy Pull Up Bar – Should You Build A Diy Pull Up Bar Or Buy A Pull Up Bar? – Youtube

The Minimalist Pull-Up Bar! Made Myself A Diy Pull Up Bar Using 2 Climbing Carabiners, 2 Climbing Slings And A Shovel Handle... Holds Like A Charm! 😅 : R/Homegym — The Minimalist Pull-Up Bar! Made Myself A Diy Pull Up Bar Using 2 Climbing Carabiners, 2 Climbing Slings And A Shovel Handle… Holds Like A Charm! 😅 : R/Homegym

How To Build A Diy Pull Up Bar » Home Gym Build

A Diy Chin Up Bar! : 6 Steps (With Pictures) - Instructables — A Diy Chin Up Bar! : 6 Steps (With Pictures) – Instructables

Diy Pull Up / Chin Up Bar | How To Make A Chin-Up Bar Without A Doorway - Youtube — Diy Pull Up / Chin Up Bar | How To Make A Chin-Up Bar Without A Doorway – Youtube

Diy Pullup Bars - Fingerschinder — Diy Pullup Bars – Fingerschinder

Diy Squat Rack / Pull-Up Bar : 7 Steps - Instructables — Diy Squat Rack / Pull-Up Bar : 7 Steps – Instructables

Diy Pull Up Bar - Advice Needed : R/Diy — Diy Pull Up Bar – Advice Needed : R/Diy

Building A Rock Solid Diy Pull Up Bar! - Youtube — Building A Rock Solid Diy Pull Up Bar! – Youtube

13 Best Homemade Pull Up Bar Ideas | Pull Up Bar, Up Bar, Diy Gym

Diy Pull Up Bars - 9 Creative Ways To Build A Pull Up Station | My Phenom Fitness — Diy Pull Up Bars – 9 Creative Ways To Build A Pull Up Station | My Phenom Fitness

Freestanding Pull Up Bar - Home Gym, Diy Gym, Weight Training, Pull Ups, Chin Up | Ebay — Freestanding Pull Up Bar – Home Gym, Diy Gym, Weight Training, Pull Ups, Chin Up | Ebay

Garden Pull-Up/Chin-Up Bar | Outdoor Pull Up Bar, Diy Pull Up Bar, Pull Up Bar

Easy Diy Pull Up Bar From Wood - Youtube — Easy Diy Pull Up Bar From Wood – Youtube

Guidance For Diy Pullup Bar In Shed Please! : R/Diy

Homemade Pull-Up Bar /Chin-Up Bar | Diy - Youtube — Homemade Pull-Up Bar /Chin-Up Bar | Diy – Youtube

Garden Pull-Up/Chin-Up Bar : 6 Steps (With Pictures) - Instructables — Garden Pull-Up/Chin-Up Bar : 6 Steps (With Pictures) – Instructables

How To Make A Bombproof Pullup Bar | Diy Fitness

Diy: 1 X Pull Up Bar & Dip Kit – Xorbars

Garden Pull-Up/Chin-Up Bar | Outdoor Pull Up Bar, Pull Up Bar, Homemade Pull Up Bar

A Pull-Up Bar For Your Home Can Do More Than You Think | Gq

Diy Doorway Pull Up Bar Cable Rig : R/Homegym

Diy Pull Up Bar - Cheap And Easy Project For Under $25 - Youtube — Diy Pull Up Bar – Cheap And Easy Project For Under $25 – Youtube

Gronk Fitness Multi-Grip Mounted Pull-Up Bars – Gronk Fitness Products

How To Make A Diy Pull Up Bar And Sell It Online

How To Make A Homemade Chin Up Bar For Under $5 : 19 Steps - Instructables — How To Make A Homemade Chin Up Bar For Under $5 : 19 Steps – Instructables

How To Make Your Own Pull-Up Bar | Diy Pull Up Bar, Pull Up Bar, Diy Home Gym

I-Beam Pull-Up Bar Jr'Sdiyg Ep.#1 - Youtube — I-Beam Pull-Up Bar Jr’Sdiyg Ep.#1 – Youtube

Jx Fitness Power Tower Adjustable Dip Bar Pull Up Bar Knee Raise Push Up Workout Abdominal Exercise Home Gym Station Body Building : Amazon.Co.Uk: Sports & Outdoors

diy chin up bar

Các bước để tự làm cần câu đẩy nằm tại nhà

Bạn muốn có một máy cần câu đẩy để rèn luyện sức khỏe, tạo dáng cơ bắp mà không muốn chi tiêu quá nhiều tiền cho việc mua các thiết bị phức tạp? Hãy tự tay làm cho mình một chiếc cần câu đẩy theo các bước sau đây.

Tìm nguyên vật liệu phù hợp:

Đối với ống thép, bạn có thể lựa chọn đường kính từ 1-2 inches, tùy vào sức khỏe của bạn mà chọn đường kính phù hợp. Nếu bạn muốn tối ưu hóa khả năng chịu tải, người ta thường chọn ống thép có đường kính 1.5 inches.

Để lắp ráp các bộ phận cần thiết, bạn có thể sử dụng các khớp nối. Các mối nối của chiếc máy cần câu đẩy cần được bắt chặt để đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Bạn cũng nên chọn các loại khớp nối có kích thước phù hợp với ống thép.

Để rèn luyện cơ bắp, chúng ta cần một dây đánh giày hoặc móc treo thích hợp. Dây đánh giày thông thường chịu được tải trọng lớn và có thể được dễ dàng bắt vào các mối nối trên ống thép. Nếu bạn muốn lắp đặt máy cần câu đẩy ở nơi có vật dụng treo sẵn, bạn có thể sử dụng các móc treo phù hợp để đảm bảo sự an toàn.

Cắt, khoan và lắp ráp từng chi tiết

Sau khi bạn đã có đủ nguyên vật liệu, bạn hãy cắt chúng thành các phần theo độ dài mong muốn. Bạn có thể sử dụng máy khoan hoặc cưa tay để cắt ống thép. Sau khi cắt, hãy làm sạch các lỗ, cạnh bằng máy mài để tránh các vấn đề an toàn khi sử dụng.

Sử dụng máy khoan để khoan các lỗ cần thiết trên các chi tiết. Bạn sử dụng các lỗ này để lắp các khớp nối, móc treo và ốc vít bắt các chi tiết với nhau. Nếu bạn không có máy khoan, bạn có thể sử dụng các kẹp, lưỡi cưa để làm việc này.

Kiểm tra và nâng cấp bằng cách thử nghiệm trên máy

Sau khi đã hoàn thành việc lắp ráp máy cần câu đẩy, bạn cần kiểm tra tính ổn định và chắc chắn trước khi sử dụng. Bạn nên kiểm tra độ chắc chắn cho toàn bộ máy từ dưới đất đến thanh ngang, đó là vùng nơi mà bạn sẽ treo lên, đặc biệt chú ý đến các liên kết giữa các chi tiết và các mối nối.

Nếu bạn cảm thấy chưa yên tâm về cùng năng lực chịu tải của máy cần câu đẩy, bạn nên thử tải trọng để chỉnh sửa cho phù hợp. Nếu bạn muốn nâng cấp máy sau này, bạn có thể thêm các phụ kiện, chẳng hạn như tay nắm bên trong hoặc bàn đỡ để tăng tính tiện dụng của máy.

FAQs:

1. Tôi có thể sử dụng ống thép bao nhiêu inches để làm cần câu đẩy?
– Bạn có thể sử dụng ống thép từ 1-2 inches, tùy vào sức khỏe của bạn và mục đích sử dụng.

2. Có nên lắp cần câu đẩy tại nhà không?
– Nếu bạn có đủ nguyên vật liệu và kỹ năng, bạn có thể tự làm cần câu đẩy và lắp tại nhà để tạo ra các bài tập rèn luyện cơ thể.

3. Tôi cần kết nối các chi tiết với nhau bằng cách nào?
– Bạn có thể sử dụng các khớp nối hoặc ốc vít để kết nối các chi tiết với nhau.

4. Có cần phục vụ gì khác để thử nghiệm trên máy không?
– Bạn nên kiểm tra độ chắc chắn cho toàn bộ máy từ dưới đất đến thanh ngang và thử tải trọng để chỉnh sửa phù hợp nếu cần thiết.

5. Có thể mua các phụ kiện để nâng cấp cần câu đẩy không?
– Có, bạn có thể thêm các phụ kiện sau khi hoàn thành máy cần câu đẩy, chẳng hạn như tay nắm bên trong hoặc bàn đỡ để tăng tính tiện dụng của máy.

Từ khoá người dùng tìm kiếm: diy chin up bar diy pull up bar pipe, diy pull up bar doorway, build pull up bar (home depot), diy pull up bar outside, how to make a pull up bar with a towel, diy pull up bar wall mounted, diy pull up bar garage ceiling, how to build a pull up bar out of wood

Tag: Top 40 – diy chin up bar

HOMEMADE PULL-UP BAR /CHIN-UP BAR | DIY

Xem thêm tại đây: liugems.com

Link bài viết: diy chin up bar.

Xem thêm thông tin về chủ đề diy chin up bar.

Categories: liugems.com/img

DIY Chin Up Bar: Cách Làm Chín Tạ Bằng Tay Cho Tập Thể Hình Tại Nhà

Tìm được 41 bài viết liên quan đến diy chin up bar.

diy chin up bar

HOMEMADE PULL-UP BAR /CHIN-UP BAR | DIY

Leave a Reply Cancel reply